Máy chạy bộ điện nào tốt, cách sử dụng như thế nào cho hiệu quả là những vấn đề người dùng đặc biệt quan tâm. Hãy cùng chúng tôi tham khảo qua bài viết sau đây nhé!

may-chay-bo-dien-nao-tot

Cuộc sống hiện đại bận rộn cùng nhịp sống gấp gáp và thói quen sinh hoạt không lành mạnh dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Thắc mắc máy chạy bộ điện nào tốt, cách sử dụng như thế nào giúp bảo vệ sức khỏe, giảm cân, thu hẹp vòng eo được nhiều chị em quan tâm. Dõi theo bài viết sau.

Kinh nghiệm mua máy chạy bộ điện cho gia đình

1. Mua máy chạy bộ đơn hay đa năng

Theo Kinh nghiệm mua máy chạy bộ điện cho gia đình Máy chạy bộ điện cơ bản có hai loại là máy chạy bộ điện đơn năng và máy chạy bộ điện đa năng

– Máy chạy bộ đơn năng: thường có thiết kế nhỏ gọn, tập trung chính cho mục đích chạy bộ và đi bộ, có thể điều khiển được tốc độ. Phù hợp cho những gia đình có diện tích nhỏ, chung cư và những ai yêu thích vận động. Sử dụng loại máy này giúp tăng sự dẻo dai của cơ, cải thiện độ bền của cơ thể.

Xem Thêm  [TaiMienPhi.Vn] Khắc phục, fix lỗi "RunDLL" trên USB

– Máy chạy bộ điện đa năng: là ngoài các thiết kế như đơn năng, có còn tích hợp thêm nhiều bộ phận khác trên một máy như mô tơ rung, thanh gập bụng, đai tập để phục vụ nhiều mục đích tập luyện khác nhau như đánh mỡ bụng, massage vùng cơ đau mỏi, tập săn chắc cơ các vùng lưng, đùi, mông, hỗ trợ quá trình đào thải mỡ, tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể… Bên cạnh những tính năng này nhiều máy chạy bộ đa năng còn trang bị thêm đĩa xoay, tạ tay rời, như một phòng tập gym thu nhỏ tại nhà cho người sử dụng.

may-chay-bo-da-nang

Qua phân tích trên tùy thuộc nhu cầu và điều kiện mà quý khách hàng có thể lựa chọn một trong 2. Máy chạy bộ đơn hiện Hoàng Long đang cung cấp 1 số model…. Với giá dao động từ… Nếu khách hàng muốn sử dụng máy chạy bộ đa năng có thể tham khảo Like 10, Goodfor XD-5000i, Land Fitness Equipment có  giá từ 8 – gần 40 triệu đồng tùy sản phẩm.

2. Lựa chọn theo công suất

Động cơ máy chạy bộ điện là trái tim của cả bộ máy, để đảm bảo tốt nhất cho nhu cầu của mọi thành viên trong gia đình quý vị nên lựa chọn động cơ từ 2.0HP trở lên, có thể tải được từ 80-130kg. Việc này vừa đảm bảo hiệu suất tập, vừa đảm bảo độ bền của máy. Không nên sử dụng máy có động cơ thấp quá, ảnh hưởng đến tuổi thọ của sản phẩm.

Xem Thêm  Lỗi mạng chấm than vàng và cách khắc phục thành công 100% - Blog chia sẻ kiến thức

3. Sự thoải mái trong sử dụng

Kích thước trung bình của máy chạy bộ điện là dài 1m90, rộng 88cm, kích cỡ thảm chạy khoảng từ 50-60cm tùy dòng máy. Chúng tôi khuyên không nên mua máy chạy bộ có chiều dài ngắn hơn 1m30, vì nếu với độ dài này bạn chỉ có thể dùng cho duy nhất một mục đích đi bộ, rất khó khăn cho việc dùng để chạy.

Xem thêm: https://lifesport.vn/

Cách sử dụng máy chạy bộ điện hiệu quả

Cách khởi động, điều chỉnh cơ bản

Hai nút cơ bản của máy chạy bộ điện là nút bật màu xanh lá cây và nút tắt màu đỏ. Bắt đầu tập chạy bộ trên máy với việc đặt bàn chân lên vành đai, sau đó bật tăng dần tốc độ, chọn độ dốc phù hợp với bạn. Dành khoảng 5 phút để tập làm quen với tốc độ máy 1,5 – 2km/h, giữ chặt tay cầm phía trước tạo cân bằng và tùy chỉnh cấp độ tập luyện với các thông số hiển thị trên màn hình.

cac-su-dung

Cách điều chỉnh tốc độ chạy hợp lý

Trong cẩm nang cách sử dụng máy chạy bộ điện, bạn nên khởi động khoảng 5 phút ban đầu sau đó tăng tốc độ dần dần, tăng độ nghiêng đến 6%, tốc độ 1,5 – 1,8mph, đi bộ 1 phút. Tiếp tục tăng tốc độ ở những phút cuối cùng lên 3 – 4mph trong khoảng 20 phút, duy trì trong vòng 1 tuần làm quen máy. Sau đó, thư giãn với các bước chân nhẹ nhàng trên băng chạy khoảng 5 phút trước khi dừng máy.

Xem Thêm  [TaiMienPhi.Vn] Khắc phục, fix lỗi " Please insert a disk into drive X" của Windows

Các lưu ý an toàn khi dùng máy chạy bộ điện

Để đảm bảo an toàn cho người tập, vấn đề bạn cần xác định đầu tiên là mình có bệnh xương khớp hay không. Hãy đến gặp bác sĩ và tham khảo ý kiến để tập chạy bộ ở tốc độ nào thích hợp, tránh tác động nguy hiểm đến xương thêm một lần nữa. Thứ hai, chọn đôi giày chạy thoải mái, có độ thông thoáng cao để di chuyển dễ dàng, ngăn ngừa đau chân. Nên đặt chai nước một bên máy để khi mất nước, bạn có thể được bổ sung ngay.

Máy chạy bộ điện nào tốt, kinh nghiệm chọn mua, các dòng sản phẩm tốt nhất và cách sử dụng, lưu ý an toàn là những kiến thức tổng hợp mà Lifesport muốn chia sẻ đến bạn, nhất là những ai đang muốn chăm sóc sức khỏe, làm đẹp vóc dáng. Điều quan trọng giờ đây là cân nhắc thật kỹ nhu cầu sử dụng, thông tin sản phẩm và địa điểm cung cấp uy tín để có quyết định ưng ý, phù hợp.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here