Ngày nay, cùng với sự bận rộn của cuộc sống và nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng được quan tâm thì máy chạy bộ gia đình chính là giải pháp tối ưu nhất vào lúc này. Nó vừa đảm bảo sự thuận tiện cho nhu cầu luyện tập thể dục tại nhà và thời gian cho mỗi cá nhân.

Việc lựa chọn một máy chạy bộ điện gia đình tốt nhất và phù hợp với nhu cầu sử dụng là vấn đề được nhiều người quan tâm mà không phải ai cũng biết. Hãy cùng thể thao Nam Việt tìm hiểu lợi ích của việc chạy bộ và kinh nghiệm mua máy chạy bộ gia đình tốt nhất nhé.

mua-may-chay-bo

Những lợi ích của việc chạy bộ

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch 

Việc chạy bộ sẽ giúp cho giảm các nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch như mỡ trong máu, tăng huyết áp, các cơn đau tim… Bởi vì khi chạy bộ sẽ giúp máu lưu thông liên tục trong các mạch máu, giúp quá trình đào thải các chất độc trong máu ra bên ngoài.

Việc chạy bộ vừa phải và hợp lý sẽ giúp cho tăng cường sức khỏe của tim mạch, hệ hô hấp. Giúp phổi vận động nhiều hơn. Tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể để nuôi dưỡng toàn thân.

Giảm stress và tốt cho việc phục hồi tinh thần

Khi chạy bộ sẽ giúp giải phóng tinh thần và giảm các áp lực trong cuộc sống giúp cho cơ thể được thư giãn. Tinh thần tốt sẽ giúp cơ thể được phục hồi và tăng các chức năng thần kinh. Sẽ giúp cho đầu óc minh mẫn khi làm việc và có một giấc ngủ sâu và ngon hơn khi nghỉ ngơi.

Ngăn ngừa tăng cân và đốt mỡ thừa

Đối với những người có tính chất công việc ít hoạt động thì việc chạy bộ là phương pháp tốt để giúp cho đốt bớt đi lượng mỡ thừa, duy trì vóc dáng một cách hiệu quả. việc chạy bộ thường xuyên sẽ giúp cân nặng được cải thiện. Giúp bạn nhanh chóng đạt đến số cân nặng mà mình mong muốn.

Xem Thêm  3 Phần mềm kiểm tra lỗi chính tả tiếng Việt miễn phí tốt nhất

 Ngan-ngua-tang-can-va-dot-mo-thua

Dù lợi ích nhiều như vậy nhưng không phải ai cũng có thể sắp xếp được thời gian cho việc chạy bộ hàng ngày vì không có thời gian. Do đó việc mua một chiếc máy chạy bộ gia đình để luyện tập tại nhà chính là giải pháp cho những người bận rộn.

Máy chạy bộ điện gia đình là gì?

Máy chạy bộ điện là máy tập thể dục phù hợp cho gia đình lẫn phòng gym. Máy chạy bộ sử dụng motor + điện năng để làm di chuyển băng chuyền. Giúp cho người chạy bộ có thể thực hiện các động tác thể dục chạy bộ ngay trên máy. Để có được chiếc máy chạy bộ tốt nhất thì động cơ là bộ phận quan trọng nhất vì nó quyết định độ mạnh yếu của máy. Kết hợp với các phụ kiện khác để cho ra một sản phẩm giúp bạn có thể rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà.

Xem thêm: https://lifesport.vn/kinh-nghiem-mua-may-chay-bo-dien

Kinh nghiệm mua máy chạy bộ gia đình

Để lựa chọn được một chiếc máy chạy bộ tại nhà chất lượng cao thì bạn cần phài lưu ý một số điều sau:

Chất liệu máy

  • Máy chạy bộ được vận hành bằng điện nên việc chọn một chiếc máy đem lại cảm giác an toàn và thoải mái khi tập luyện là điều được quan tâm hàng đầu. Do đó, khi lựa chọn máy chạy bộ điện gia đình bạn cần quan tâm đến chất liệu làm nên sản phẩm.
  • Máy phải được làm từ chất liệu bền vững an toàn, như thép cường độ cao, độ dày, sơn tĩnh điện. Các tay vịn phải chắc chắn, phần nhựa ốp phải làm từ vật liệu đảm bảo như nhựa ABS. Thảm chạy cũng phải từ vật liệu chất lượng cao để đảm bảo an toàn và thoải mái. Một chiếc máy chạy bộ tốt là mang lại cho người sử dụng cảm giác an toàn và thoải mái nhất khi tập luyện.

Ngoài ra khi chất liệu tốt sẽ giúp cho tuổi thọ sử dụng của máy được lâu hơn, xứng đáng với những gì bạn đã bỏ ra.

 Kinh-nghiem-mua-may-chay-bo-gia-dinh

Trọng lượng máy

Đây là thông số đáng được lưu tâm khi lựa chọn một chiếc máy chạy bộ điện tại nhà. Máy càng nặng thì sẽ càng đầm. Quá trình chạy sẽ tránh được sự rung lắc, giảm gây ra tiếng ồn. Góp phần tạo cảm giác an toàn. Máy có trọng lượng hợp lý sẽ tạo ra môi trường hợp lý như bạn đang chạy bộ ngoài thực tế. Cảm giác vững chãi tạo nên sự thỏa mái trong lúc chạy.

Xem Thêm  Mẹ sau sinh uống nước đậu đen rang, điều kỳ diệu gì xảy ra

Nhưng đây là máy cá nhân tại nhà, nên bạn cần chọn trọng lượng hợp lý không giống như các phòng gym. Thông thường thì khoảng 70kg cho máy chạy điện gia đình, 120kg ở các phòng gym.

Tải trọng của máy

Để tăng hiệu quả của quá trình tập luyện thì đa phần các máy chạy bộ đều thiết kế có độ dốc. Chất liệu băng truyền chịu được tải trọng lớn để giảm các rung chấn do người tập tác động trên máy trong quá trình chạy.

Trước khi quyết định lựa chọn máy bạn cần tham khảo tải trọng máy để phù hợp với người sử dụng. Tùy theo trọng lượng người dùng mà chọn tải trọng cho hợp lý.

Tốc độ tối đa của máy

Do mỗi người sử dụng có chiều cao khác nhau, sải bàn chân khác nhau nên sẽ có bước chạy khác nhau. Bởi vậy khi lựa chọn máy chạy bộ bạn cần kiểm tra tốc độ tối đa của máy để khi sử dụng phù hợp và an toàn nhất.

Khi chạy bộ tại nhà bạn sẽ có những nhu cầu khác nhau tùy vào tình trạng sức khỏe, nên máy cũng sẽ điều chỉnh được tốc độ tương ứng.

Tốc độ của máy được ước lượng như sau: khi bạn chạy chậm thì tốc độ ước lượng tương ứng  khoảng 12km/h. Nếu để phục vụ tốc độ chạy bộ thực sự khoảng 16km/h.

Thời gian hoạt động liên tục của máy

Thời gian hoạt động liên tục là khoảng thời gian mà máy có thể chạy liên tục không ngừng nghỉ. Mỗi máy chạy bộ sẽ có một thông số riêng về thời gian hoạt động liên tục. Nó phụ thuộc và công suất của động cơ mà chiếc máy đó được chế tạo.

Hiện nay, các dòng máy phổ biến trên thị trường có thông số thời gian hoạt động liên tục phổ biến là: 30 phút, 45 phút, 60 phút, 99 phút. Nếu chiếc máy được chế tạo từ động cơ đắt tiền thì thời gian hoạt động liên tục sẽ lâu hơn. Nó tác động lên giá thành của máy chạy bộ gia đình. Một chiếc máy đắt tiền thì thời gian chạy liên tục sẽ lâu hơn là chiếc máy rẻ hơn.

Xem Thêm  Có Nên Mua Xe Đạp Tập Thể Dục Tại Nhà

thoi-gian-hoat-dong

Đây cũng là một tiêu chí đánh giá chất lượng của máy. Vì một chiếc mày có thời gian hoạt động liên tục lâu thì chứng tỏ động cơ tốt. Bạn nên chọn chiếc máy có thời gian hoạt động liên tục lâu nhất có thể và ổn định. Tối thiểu từ 30 phút trở lên.

Chọn máy có điều chỉnh độ nghiêng

Để việc chạy bộ tại nhà đạt hiệu quả cao nhất thì máy chạy bộ gia đình có điều chỉnh độ nghiêng là điều quan trọng bạn cần quan tâm khi lựa chọn máy.

Độ nghiêng 3% thì sẽ cho hiệu quả như đang chạy bộ trên đường phẳng thông thường.

Với những máy hiện đại và đắt tiền thì việc điều chỉnh độ nghiêng sẽ được thực hiện ngay trong quá trình chạy với những thao tác đơn giản.

Tính năng hỗ trợ trong quá trình tập luyện của máy

Trong quá trình chạy trên máy, để giảm cảm giác nhàm chán và khô khan thì cá tính năng tích hợp là điều cần thiết. Nó giúp bạn có cảm giác thư giãn thỏa mái nhất. Kiểm soát tốt nhất tình trạng cơ thể như đo nhịp tim, các chế độ khuyên dùng, tốc độ hợp lý.

Các tính năng tích hợp đi kèm máy sẽ biến máy chạy bộ gia đình giống như người bạn đồng hành cùng bạn trong quá trình giảm cân, kiểm soát sức khỏe, tăng cường thể trạng của bạn.

Nhưng hãy lưu ý khi tính năng càng nhiều thì giá thành cũng sẽ tăng theo. Để lựa chọn một máy chạy bộ điện tốt nhất và có giá cả phù hợp nhất. Bạn cần cân đối và tham khảo thật kỹ, để đưa ra lựa chọn phù hợp nhất.

Mua máy chạy bộ gia đình ở đâu chất lượng? 

Dựa trên những lợi ích mà máy chạy bộ điện gia đình mang lại, thì việc sở hữu riêng một cháy máy chạy bộ tại nhà là điều bạn nên đầu tư.

Để có được một chiếc máy chạy bộ gia đình tốt nhất và phụ hợp nhất bạn hãy đến với Lifesport. Để có được sự tư vấn tận tình và chu đáo. Bạn sẽ sở hữu được chiếc máy vừa hợp với túi tiền và đáp ứng với nhu cầu sử dụng của bạn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here